Bizi Takip Edin
+90 532 1659632 19 Mayıs Mah. Uzay Sok. 5/1 Kozyatağı Kadıköy 10:00 - 22:00

Sports Factory




Oblik Bölgesini Çalıştırmak İçin 5 Etkili Egzersiz

Oblik bölgesini ihmal etmeden antrenman programlarınıza koymanıza oldukça önemlidir. Dengeli bir vücut oluşturmak için iyi bir karın yapısına sahip olmanız gerekir. Bunu sadece bir crunch hareketi ya da bir hundred hareketi ile sağlayamayız. Güçlü oblik kasları oluşturmak, temel çekirdeğinizi dahada güçlendireceğiniz anlamına gelir. Bu yüzden oblik bölgenizi çalıştırmayı hiç bir zaman ihmal etmeyin.

Ayrıca lateks, oblik ve kalça ekstansörleri dahil olmak üzere yan vücut kaslarınızı germek, daha fazla esneklik ve daha geniş hareket aralığı elde etmenize yardımcı olur. Oblikleri çalıştırmak için 5 etkili egzersiz;

SİDE BENDS
SAW
SPİNE TWİST
SİDE KİCKS
LEG PULL FRONT

YORUM YAP

20 − 15 =