Hiit Kardiyo
Çoğu egzersiz şekillerini uygulamak için bol zamana ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz, fakat hiit kardiyo yani yüksek yoğunluk içeren aralıklı antrenman bu ezberleri bozacak şekilde işler. HIIT kardiyo, azami çaba gerektiren kısa ve patlayıcı egzersizleri gerektirir. Bu durum kalp atış hızınızı artırır
Pilates Bandı ile Yapabileceğiniz Antrenmanlar
Pilates bandı egzersizleri, kas yapısı oluşumuna, esnekliğinizi geliştirmenize, evde sıkı antrenman yapmanıza ve egzersizlerinizin seviyesini yükseltmeye yardımcı olabilir. Pilates bandı egzersizleri ile Sports Factory ekibi olarak bizim de bu ekipmanla sizlere bir kaç tavsiyemiz var. Direnç antrenmanının ilk kuralı: Direnç oluşturmak için
Oblik Bölgesini Çalıştırmak İçin 5 Etkili Egzersiz
Oblik bölgesini ihmal etmeden antrenman programlarınıza koymanıza oldukça önemlidir. Dengeli bir vücut oluşturmak için iyi bir karın yapısına sahip olmanız gerekir. Bunu sadece bir crunch hareketi ya da bir hundred hareketi ile sağlayamayız. Güçlü oblik kasları oluşturmak, temel çekirdeğinizi dahada
Hiking
Doğada yola çıkmanın günümüz şartlarında ne kadar zorlayıcı olduğunun farkındayız. Ama bir kaç kilometre yol aldıktan sonra bu yürüyüşün size iyi geleceğini tahmin edebiliyoruz. Hiking yani yürüyüşte daha iyi olmanın en iyi yolu, mümkün olduğu kadar çok yol almaktır. Ancak
Bacak Bölgesinde Yağ Yakımı Nasıl Sağlanır?
Bacaklarınızın kalınlaşmasından korkuyorsanız ya da artık kalın bir bacaklara sahipsek, bacak bölgesinde yağ yakımı nasıl sağlarız? Bu durumu çözme için ne tür antrenmanlar yapmalıyız? Bu bloğumuzda bu durumda bahsedeceğiz. Özellikle bacaklarınızı hedefleyen bir nokta tedavi yöntemi olmadığından, vücut yağlarınızdan kurtulacağınız