SPORTS FACTORY İLE LİMİTLERİNİ KEŞFET!

Eğitmenlerimizin hazırladığı kişiye özel programlar ile sağlıklı ve hızlı bir şekilde sonuca ulaşın. Çeşitli ders ve üyelik paketlerimizden kendinize en uygun olanını belirleyin.

(0216) 384 0110 19 Mayıs Mahallesi, Uzay Sk. 5/1, 34736 Kozyatağı Haftaiçi 07:00 - 22:30 Haftasonu 09:30-20:00
Bizi Takip Edin
Image Alt

Oblik Kaslarını Çalıştırmak için 5 Egzersiz

Oblik Kaslarını Çalıştırmak için 5 Egzersiz

Dengeli bir vücut oluşturmak için iyi bir karın yapısına sahip olmanız gerekir. Bunu sadece bir crunch hareketi ya da bir hundred hareketi ile sağlayamayız. Güçlü oblik kasları oluşturmak, temel çekirdeğinizi dahada güçlendireceğiniz anlamına gelir. Bu yüzden oblik bölgenizi çalıştırmayı hiç bir zaman ihmal etmeyin.

 Ayrıca lateks, oblik ve kalça ekstansörleri dahil olmak üzere yan vücut kaslarınızı germek, daha fazla esneklik ve daha geniş hareket aralığı elde etmenize yardımcı olur. Bizim sizin için hazırladığımız 5 pilates mat hareketi.

Side Bends
Saw
Spine Twist
Side Kicks
Leg Pull Front

 

ADD COMMENT

WhatsApp chat